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天热不喜欢做太麻烦的菜 蒜香豇豆满足你 简单好吃 爽口开胃

“李锦记蒸鱼豉油”是用精选大豆及面粉天然酿造而成的，它的品质超群，是居家必备的调料之一。 紫甘蓝生吃的保健作用最好，而且含有非常丰富的花青素；紫甘蓝搭配豆腐皮，有很好的舒缓压力、抗疲劳的作用；用“李锦记蒸鱼豉油”来提味，真是营养美味在眼前哦！此菜做法简单，非常适合孩子和脑力劳动者食用。亲们快跟着我，为家人做一道简单而有营养的“紫甘蓝拌豆腐皮”吃吧~

干锅菜很多人都喜欢吃，我也喜欢，虽然我没有干锅，但是做法是一样的，只是少了加热这一项，口感都是一样的。

通常做烧茄子都是油炸茄子，今天做了一道不用过油，又很好吃的烧茄条！

玉米是一种常见的粮食作物，主要生产于北方，有黄玉米、白玉米两种，其中黄玉米含有较多的维生素A，对人的视力十分有益。其营养价值超过面粉、大米，经常食用能预防动脉硬化、心脑血管疾病、癌症、高胆固醇血症、高血压等病。

快手零失败的香蕉煎饼，特别适合宿舍党，而且倒入电饭锅只需翻一次面就行，不怕煎焦煎糊，赶快GET起来吧！

木耳和洋葱组合的营养价值 1、木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血； 2、木耳含有维生素K，能减少血液凝块，预防血栓症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用； 3、木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用； 4、它还有帮助消化纤维类物质功能，对无意中吃下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物有溶解与烊化作用，因此，它是矿山、化工和纺织工人不可缺少的保健食品。 5、它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能； 6、木耳含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。  洋葱的营养价值 洋葱所含的微量元素硒是一种很强的抗氧化剂，能清除体内的自由基，增强细胞的活力和代谢能力，具有防癌抗衰老的功效。 洋葱炒木耳确实是有降血糖的作用，但是它并不能代替正常的药物，保健方面来说，他更有一点意思，那么我们建议您是可以服用的，但是一定要定期的去复查血糖，那么如果还是很高的话还是建议要使用药物治疗。

这是一道非常淡雅的素食，在春意盎然的季节里来一道杏鲍菇炒芹菜，非常家常值得一试。

跟月嫂阿姨学做的家常菜，简单美味。

儿子最爱吃的菜～虽然很家常很简单，但是我每次依旧很用心的在做～我放了些调料，这样做出来特别好吃，大家可以试试看呢

有着二十多年风味的地方菜，我小时候最喜欢的一道菜，可以做主食，也可以做点心，今天就用最普通的南瓜做一道别具风味的菜肴