夏天，老人应该多吃这些

炎炎夏日、将清热解毒食物继续到底。

女儿爱吃薯条，换个薯条的做法，她很喜欢，说没吃够。

豆腐炖鱼是一道非常营养又鲜美的家常菜肴，它的做法多种多样，我根据家人喜欢的口味做出的豆腐炖鱼，感觉味道很好！今天我把自己的做法跟大家分享一下，步骤有点多，请拿出耐心来做。

蚕豆是初夏的应季食材，蚕豆的清甜，配上鸡蛋的鲜香，看着都想吃啊！

胖头鱼学名鳙鱼，又叫花鲢。其鱼头肥嫩鲜美，常用来炖制、蒸制，花样繁多。剁椒鱼头是道湘菜，成菜鲜咸香辣，甚是下饭。

家常的食材总能做出喜欢的味道，非常简单美味又好看的蒜蓉拌茄子。上传菜谱，分享美味！

攸县香干源自于湖南，也是湘菜中的经典，其口感滑嫩，加入香芹与五花肉一起炒，非常的美味又下饭。

常吃绿豆芽可以对皮肤有美白功效，而且绿豆芽含热量很低，也是个*菜，所以爱美的女性朋友可以常做绿豆芽吃。我今天推荐的绿豆芽炒韭菜，味道也不错哦。

花儿美食有没有诱惑到你呢？透明的花瓣，看见了里面若隐若现的肉馅，是一道让人看见就有好心情的美食。 这个菜谱可花了我不少心思，因为上次出成品了以后太多人问了，今天又做了一遍并记录下来，经过了两次摸索，发现了很多要注意的小细节，所以也有很多小帖士，写完这个菜谱我只有一个字来表达我现在的心情，那就是＂累＂但我也并快乐着，因为终于把它完成了。

好吃下饭的一道家常菜，饭遭殃了哦。

前几天做这道菜，晒的时候很多友问做法，今天又做了一次，发个菜谱，让更多的友做着美美的吃哦。 菠菜具有通肠导便、防治痔疮、促进生长发育、增强抗病能力、保障营养、增进健康、 促进人体新陈代谢、清洁皮肤、抗衰老的营养价值。 菠菜烹熟后软滑易消化，特别适合老、幼、病、弱者食用。电脑工作者、爱美的人也应常食菠菜;糖尿病人(尤其Ⅱ型糖尿病人)经常吃些菠菜有利于血糖保持稳定;同时菠菜还适宜高血压、便秘、贫血、坏血病患者、皮肤粗糙者、过敏者;不适宜肾炎患者、肾结石患者。 很多人都爱吃菠菜，菠菜含有草酸，圆叶品种含量尤多，食后影响人体对钙的吸收，因此，食用此种菠菜时宜先煮过去掉菜水，以减少草酸含量。