忽如一夜大雪寒，预防着凉勤添衣

西红柿鸡蛋和白白的面片搭配，颜色好看，营养价值也高。

比较简单的一款小蛋糕（发现我真的是一个大懒人，每次都是挑简单的做！）红枣量挺多的，所以烤出来的蛋糕红枣味很浓郁！对我这种红枣控来说完全没有抵抗力啊……方子来自君之，原配方中有小苏打，我没有就没有放。

核桃可以健脑，红枣可以补铁，花生含钙量高，不但能促进身体发育，而且还能增强记忆力。黄豆更是“豆中之王”，能给机体带来更多的营养物质

十娘又煮了面条保你们爱吃，有没有谁饿得慌十娘去给你舀面汤

椰子炖鸡是一道十分清甜的汤水，椰子的甜，鸡肉的香，实是鸡汤中的上品。有补肾健脑、补血养神、滋润肌肤的功效。

蜂蜜柠檬是以蜂蜜、柠檬为主要原料制成。口感酸甜，具有生津、*、止渴、祛暑、养颜、美容等功效。

女性朋友不可错过的一道*养颜滋补佳品！

茶泡饭，用的是我们客家的擂茶，擂茶类似汤，我们每天必须喝的饮品。擂茶，需要擂茶钵，和擂茶棍手工磨成。随着时间的推移渐渐我们用搅拌机代替手工擂茶，口感上有点差异但是影响不大，主要适合快节奏的生活。

苦荞麦有降血压 养颜 健脾养脾 * 降血脂 降血糖 的功效，小米养胃安神，两者搭配经营加倍，是一款不错的营养保健粥。一般人群都适合食用，但是苦荞麦过敏人群，胃寒者，经常腹泻者不宜食用。

你一定没有喝过这样的“胡萝卜汤”！这是我初中二年级的暑假，闲着无聊看烹饪书学来的。当时只是觉着做法简单，没想到赢得全家的好评，今天我把这个做法分享给大家。 这道汤里加了一个秘密武器，做出来颜色金黄，味道相当不错呢。用料简单、做法简单是这道汤的特点。 虽然这是一道要求精华的菜谱，我没有很大的把握能加精，但是分享了我也快乐！