照着吃，不瘦都难

好的食材不需要过多调料的修饰，就简单的几个味道几个步骤，健康美味分分钟搞定。

既可以做菜食肴，又可以做主食的吞拿鱼土豆沙拉，低脂低热量， 简单易做，美味可口，今天的晚餐就这个啦………

夏天吃的清爽一点，把盐焗鸡和蔬菜拌在一起做成沙拉也算是一道中西合璧的菜。清清爽爽，蔬菜随意搭配。

土豆红肠是小朋友比较爱吃的食物，沙拉酱也是一款使用范围越来越广的调味品，我做的这款沙拉加了平常孩子不太爱吃的胡萝卜玉米青豆，制作简单方便，小朋友当甜点，大朋友拿来下酒都不错。

面对种种压力，食物是永恒治愈的存在，而橄榄油的清香与健康，更是为这种治愈提供了加成。不如暂且停一停自己的脚步，抽一段相对轻松的时间，跟着这个菜谱做上美味又健康的一餐，好好慰劳下自己的胃与心灵。___（姐姐的作品）

做法非常简单。

起床晚了？来不及吃早饭？这款鸡蛋杯的食材可以前一天晚上准备好，第二天早晨在洗脸刷牙的时候将食材放在烤箱中烘烤15分钟就完成啦，营养美味又方便。

高蛋白的沙拉！营养又美味！

这是中国好菜谱的选择菜谱，个人感觉平常一直做的，也还算正宗，所以就想呈现给大家，简单又好吃，喜欢土豆的朋友试试看吧，可以是一道菜，也可以做三明治，方法我在*了，希望大家喜欢

鳄梨也叫牛油果，是一种营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高，鳄梨含丰富的叶黄素，可以充当抗氧化剂，并且可以减少前列腺癌的几率。 鲜贝是指新鲜大型贝壳内一块圆形肌肉。它们的功效比常用的降胆固醇的药物谷固醇更强。人们在食用贝类食物后，常有一种清爽宜人的感觉，这对解除一些烦恼症状无疑是有益的。 这种口感清新的沙拉，您怎么可以错过呢，喜欢的亲们跟着嘟妈一起做做看吧！

鹰嘴豆属高营养豆类，金枪鱼的营养十分丰富，正规厂家生产的鱼罐头都经过高压高温杀菌真空包装，加工储存期间营养也不会流失也并不含防腐剂大家可以放心吃。

金枪鱼和土豆泥的搭配，小朋友很喜欢！