新周上班第一天，需要这样满血复活

一般毛豆炒肉，毛豆炒血鸭都是我的最爱，今天就来个毛豆炒肉下次有空再出个毛豆炒血鸭的菜谱吧！

既可以做菜食肴，又可以做主食的吞拿鱼土豆沙拉，低脂低热量， 简单易做，美味可口，今天的晚餐就这个啦………

牛奶、吐司、鸡蛋的完美结合，做早餐或者做下午茶都是很不错的选择。

赛螃蟹是一道传统特色名菜，口感滑嫩，营养丰富，味似蟹肉，老少皆宜。以鸡蛋为主料，配咸鸭蛋黄加入少许调料，炒制成的菜肴，鸡蛋似蟹肉，鸭蛋黄如蟹黄。此菜软嫩滑爽味鲜赛蟹肉，不是螃蟹，胜似蟹味，故名“赛螃蟹”。 老弟爱吃闸蟹，这个季节可没有，那怎么办呢？来道“赛螃蟹”吧！

营养满满的早餐

东北的冬天来得一向很快，这几次出门总会看到马路边上多了几个大桶，好多小姑娘围着大桶排队呢。走近一看，原来在排队买烤红薯呢。 的确，寒冷的冬天，抱着一个烤红薯，不仅是味觉的享受更是身心的温暖。 其实关于街边烤红薯的报道每年都有很多，关于装红薯的大桶的安全和健康问题总是有各方专家各方言论争论不休。 我想说，既然这这么不放心，我们不如自己动手操作吧。

蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利， 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复作用

早上来一碗暖暖的黑米红枣粥，最适合在这寒冷的季节，配上面包蛋糕，早餐美美哒。