十月时蔬来袭，快来尝鲜吧

没有为什么，就做家人爱吃的牛腩～广东的冬天今天到了～牛腩刚好哟～

东北的这个时候正是买大白菜积酸菜的时候，随处可见一车一车在马路边卖白菜的，我平时真的很少吃大白菜，俗话说:萝卜白菜保平安！所以我决定要经常吃白菜！

茭白吸油，一般做法都是和五花肉一起炒，我喜欢素炒茭白，简单快速，口感特别清爽，喜欢的友友一起来吧。

生菜是所有菜类当中可以生吃又可以熟吃的一种蔬菜了，它的营养价值很高。生菜中含有膳食纤维和维生素c，有消除多余脂肪的作用，故又叫*生菜。因其茎叶中含有莴苣素，故味微苦，具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助*衰弱等功效。

爱吃排骨，总会换着花样吃。今天做一道“排骨炖芋头”，里面有芋头不要太粉啊～ 正是吃芋头的季节，亲们快行动起来，给家人做一道饭遭殃的“排骨炖芋头”吧！

生津止渴、醒酒解毒 清热降火、润肺镇咳

这种菜品最能考验操作者对火候的把握。炒时间短韭黄生，炒老了就不好吃了。想炒好的话要学会观察，并撑握一定的技巧。

家常菜～

干锅菜很多人都喜欢吃，我也喜欢，虽然我没有干锅，但是做法是一样的，只是少了加热这一项，口感都是一样的。

芹菜有很好的降压功效，而白果可润肺、定喘、涩精、止带、寒热皆宜，二者搭配不失为一道健康的美味。我做的这道“芹菜炒白果”加了火腿肠，无论从卖相，还是口感，更好吃呢，喜欢的亲快做着吃吧。

这道拍黄瓜口味清香爽口、让人胃口大开