高血压吃什么好/高血压人食谱

豉汁蒸排骨是一道广式经典菜。嫩嫩的排骨包裹浓郁的豉汁，鲜香美味，吃起来停不下嘴。菜谱分享了制作的一些诀窍，排骨控们赶紧来试试。

鲫鱼肉肥汁多，味道鲜美，可红烧、煮汤或清炖。因其营养丰富，含有大量的蛋白质，常食可补身益体。鲫鱼很适合上班族食用。在空调房待久，很容易精神疲倦、皮肤干燥；多吃鲫鱼不仅可使皮肤有弹性，还可缓解压力、改善睡眠质量等。

经典糖醋带鱼，营养又健康，老少皆宜～～～ 把养生当成习惯，让健康成为必然～～～

让老公的朋友从水库，给带了几条野生 鲫鱼，豪不含糊，鲜美的鱼汤煮起来。 鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用 鲫鱼有益气健脾、清热解毒、通脉下乳、利水消肿等功效。 记得小时候，每当我生病的时候，爸爸就去河里抓鲫鱼，前一天晚上，放一个鱼篓子下到海孑里，第二天就能收获满满一篓子的鱼，妈妈就会用那些鱼给我煮鱼汤，因此我也得了个吃鱼大王的外号。现在在生病，特别想妈妈，造因此就自己做起来。

酸菜鱼是一道很多人都喜欢的川菜，通常用草鱼制做。但草鱼小刺比较多，不太会吃鱼的人容易卡刺。我用鲈鱼做了酸菜鱼，这下不太会吃鱼的有口福了。

武昌鱼是低脂肪，高蛋白，营养丰富，购买新鲜，肉有弹性，眼睛不塌陷的鱼，这样的鱼清蒸味道*

香辣小鱼干麻辣鲜咸香，是下酒下饭的好菜肴。

　西红柿含的“番茄素”，有抑制细菌的作用；含的苹果酸、柠檬酸和糖类，有助消化 的功能，对肾炎患者有利尿作用。总而言之西红柿好处多多，如果大家喜欢的话，快做起来吧。

清蒸鲈鱼是采用蒸菜的手法来烹饪的，最好选用一斤左右的鲈鱼。鲈鱼富含多种营养价值，是淡水鱼中含DHA量最高的，因此清蒸鲈鱼是最补脑的。我家不是经常吃鱼，但是为了孩子偶尔也会做一回。因为孩子吃就没放太多配料，吃的就是个原汁原味！

大过年吃多了大鱼大肉，来道酸甜可口的西红柿炒鸡蛋也不错呢，这是道家常的不能再家常的一道菜了，很多人学会的第一道菜就是它，而每个人的做法又不尽相同，想知道我怎么做的吗，快来瞧瞧吧！

烧茄子是我最喜欢的家常菜，做法稍微麻烦，也不经常做，因为茄子得过油，也很吸油，偶尔做一次还是很受欢迎的。